• נתחיל בשיחת טלפון להיכרות ראשונית והתאמה שאורכת כ-20 דקות. לתיאום >>

• מפגש 1: נגדיר מטרות ונבנה מפת דרכים. נצלול לעומק המטרות שלך - מהי תמונת החיים המיטיבה ביותר שלך? מה עשית עד היום, מה עבד ומה לא? נעצב את המטרה שלך כך שתתאים לך בול ונפרוט אותה ליעדים קטנים וברי השגה. זו תהיה תכנית הפעולה שלנו, מפת הדרכים שלנו לכל התהליך, כזו שתעשה לך חשק לצעוד בה.

• מפגש 2: התנסות ראשונית עם שיטת "העבודה" של ביירון קייטי שמטרתה לזהות דפוסי חשיבה מגבילים, להטיל בהם ספק ולשחרר את ההשפעות המזיקות שלהן. ההתנסות בשיטה מאפשרת לי להכיר אותך, את המטרות ואת האתגרים שלך לעומקים ששיחה רגילה לא יכולה להוביל אליהם.

• במפגשים הבאים נתחיל כל מפגש מהמקום בו עצרנו במפגש הקודם:

- נעבור על התובנות והמשימות מהמפגש הקודם, נבחן מה עבד ומה לא ולמה.

- נגדיר את היעד לפגישה הנוכחית.

- נזהה את המיומנויות הדרושות כדי להשיג את היעד ונתרגל אותן.

- נבחן את הסיפורים שתומכים בך וגם את הסיפורים שעשויים להפריע להגשמת המטרות שלך.

- ניצור נתיבים עצביים חדשים שהם הבסיס לבניית הרגלים חדשים. - בסוף כל מפגש נקבע סט משימות שיעזרו לך להטמיע את מה שגילית ולהתקדם אל המטרה שלך.

• מפגש אחרון מסכם: נתבונן אחורה על כל התגליות והתובנות ועל ההתקדמות שנעשתה, נברר מה הצעדים הנדרשים ממך מכאן והלאה ולמה כדאי לך לשים לב כדי לשמר את התוצאות ולהמשיך לצמוח.

כל פגישה אורכת בין 50 דקות לשעה ורבע.

ניפגש פעם בשבוע או פעם בשבועיים, לפי העדפה אישית ולפי מה שנכון לתהליך שלך.

נתחיל ב-12 פגישות.

אם לקראת סיום 12 המפגשים נרגיש שהתהליך דורש יותר זמן, אפשר לדבר על המשך העבודה המשותפת.

כמו כן, אפשר לעצור את התהליך או לקצר אותו בכל עת ומכל סיבה שהיא, ואנחנו נקדיש את הזמן לברר שהסיבות להפסקת התהליך אכן משרתות אותך ואת המטרות שלך.

למה דווקא 12 מפגשים? אולי שמעת שאפשר לשנות הרגל ב-28 ימים, אבל האמת היא שזה מאוד מאתגר לשנות נרטיבים ודפוסי חיים בזמן כל כך קצר. שינוי אמיתי דורש זמן. כמה זמן בדיוק? תלוי בצורך ובמטרות שלך.

התחייבות ל-12 מפגשים תאפשר לנו את המרווח לבנות אמון וביטחון בשותפות ביננו ובכך להבטיח תהליך איכותי, בקצב שמכבד את ההתקדמות הטבעית שלך.

בקליניקה ביתית בת"א או בזום.